Foolihappo on vesiliukoinen B-vitamiini (B9-vitamiini), joka on nimetty sen mukaan, että se alun perin uutettiin pinaatinlehdistä. Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan sitä, ja se on saatava ruoasta (kuten tummanvihreistä vihanneksista, palkokasveista, sitrushedelmistä jne.) tai ravintolisistä. Foolihappo on ratkaisevan tärkeä solujen jakautumiselle ja kasvulle, ja sillä on keskeinen rooli DNA:n synteesissä, korjauksessa ja metylaatioreaktioissa. Foolihapon puutos elimistössä voi johtaa ongelmiin, kuten anemiaan ja epänormaaliin neurologiseen kehitykseen.
Foolihapon hyödyt:
1. Sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden ehkäisyFoolihappo on elintärkeä sikiöiden varhaiselle neurologiselle kehitykselle. Foolihapon lisäravinteet naisille ennen raskautta ja raskauden alkuvaiheessa voivat merkittävästi vähentää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden, kuten selkärankahalkion ja anenkefalian, riskiä, mikä on sen laajimmin tunnettu rooli.
2. Punasolujen tuotannon edistäminenFoolihappo osallistuu hemoglobiinin synteesiin. Puutos voi johtaa megaloblastiseen anemiaan, jolle on ominaista väsymys, heikkous ja heikentynyt vastustuskyky. Foolihappolisä voi lievittää näitä anemian oireita.
3. Solujen jakautumisen ja kasvun tukeminenFoolihappo on välttämätön DNA:n ja RNA:n synteesille, ja se edistää normaalia solujen jakautumista ja lisääntymistä. Se on erityisen tärkeä imeväisten, lasten ja nuorten kasvulle ja kehitykselle sekä kudosten, kuten ihon ja hiusten, uusiutumiselle ja korjaamiselle.
4. Sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitäminenFoolihappo auttaa alentamaan veren homokysteiinipitoisuuksia (kohonnut homokysteiinipitoisuus liittyy lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin), mikä vähentää ateroskleroosin, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
5. Kognitiivisten toimintojen parantaminenTutkimukset viittaavat siihen, että riittävä foolihapon saanti voi auttaa ylläpitämään normaalia neurologista toimintaa, hidastamaan ikään liittyvää kognitiivista heikkenemistä (esim. muistinmenetystä) ja mahdollisesti vähentämään Alzheimerin taudin riskiä.
6. Immuunijärjestelmän tukeminenFoolihappo osallistuu immuunisolujen (kuten lymfosyyttien) tuotantoon ja aktivointiin, mikä parantaa elimistön vastustuskykyä taudinaiheuttajia vastaan ja auttaa ehkäisemään infektioita.
Soveltamissuunnitelmat
-
RavintolisiäTabletit, kapselit, purukumit, suun kautta otettavat nesteet
-
ÄitiystuotteetMonivitamiinit ja raskaudenaikaiset ravintolisät
-
Toiminnalliset ruuatVauvoille tarkoitetut ravintolisät, ravintojauheet
-
Farmaseuttinen raaka-aineKäytetään kliinisesti anemian ja synnytystä edeltävän ravitsemuksen tukena
Viitteet:
1. Hsu CY, Chiu SW, Hong KS ym. Foolihappo aivohalvauksen ehkäisyssä maissa, joissa ei ole pakollista foolihappolisäystä ruokaan: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi [J]. J Stroke, 2018, 20(1): 99–109.
2. Huo Y, Li J, Qin X ym. Foolihappohoidon tehokkuus aivohalvauksen primaaripreventiossa aikuisilla, joilla on korkea verenpaine Kiinassa: CSP pt:n satunnaistettu kliininen tutkimus [J]. Jama, 2015, 313(13): 1325–1335.
3. Caudill M A. Foolihappolisä ja raskaus: enemmän kuin vain hermostoputken sulkeutumishäiriön ehkäisy [J]. The Journal of nutrition, 2012, 142(1): 197S – 201S.
4. Drugs.com. Foolihappo [EB/OL]. [2024–07–10]. https://www.drugs.com/folic_acid.html.
5. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. Tietoa foolihaposta [EB/OL]. [2025–05–20]. https://www.cdc.gov/folic-acid/about/.
