Фоліевая кіслата — гэта водарастваральны вітамін групы В (вітамін В9), названы ў гонар яго першапачатковага здабывання з лісця шпінату. Арганізм чалавека не можа сінтэзаваць яго і павінен атрымліваць з ежай (напрыклад, з цёмна-зялёнай гародніны, бабовых, цытрусавых і г.д.) або з дапамогай дабавак. Фоліевая кіслата мае вырашальнае значэнне для дзялення і росту клетак, адыгрываючы ключавую ролю ў сінтэзе, аднаўленні і рэакцыях метылявання ДНК. Дэфіцыт фоліевай кіслаты ў арганізме можа прывесці да такіх праблем, як анемія і анамальнае неўралагічнае развіццё.
Карысць фалійнай кіслаты:
1. Прафілактыка дэфектаў нервовай трубкі плёнуФоліевая кіслата жыццёва важная для ранняга неўралагічнага развіцця плёну. Прыём фалійнай кіслаты жанчынамі да цяжарнасці і на ранніх тэрмінах цяжарнасці можа значна знізіць рызыку дэфектаў нервовай трубкі, такіх як расшчапленне хрыбетніка і анэнцэфалія, што з'яўляецца яе найбольш шырока прызнанай роляй.
2. Стымуляванне выпрацоўкі эрытрацытаўФоліевая кіслата ўдзельнічае ў сінтэзе гемаглабіну. Дэфіцыт можа прывесці да мегалабластычнай анеміі, якая характарызуецца стомленасцю, слабасцю і зніжэннем імунітэту. Прыём фалійнай кіслаты можа палегчыць такія анемічныя сімптомы.
3. Падтрымка дзялення і росту клетакНезаменная для сінтэзу ДНК і РНК, фоліевая кіслата спрыяе нармальнаму дзяленню і праліферацыі клетак. Яна асабліва важная для росту і развіцця немаўлят, дзяцей і падлеткаў, а таксама для абнаўлення і аднаўлення тканін, такіх як скура і валасы.
4. Падтрыманне здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмыФоліевая кіслата дапамагае знізіць узровень гомацыстэіну ў крыві (падвышаны ўзровень гомацыстэіну звязаны з падвышанай рызыкай сардэчна-сасудзістых захворванняў), тым самым зніжаючы рызыку атэрасклерозу, сардэчных захворванняў і інсульту.
5. Паляпшэнне кагнітыўных функцыйДаследаванні паказваюць, што дастатковы прыём фоліевай кіслаты можа дапамагчы падтрымліваць нармальную неўралагічную функцыю, запаволіць узроставае кагнітыўнае зніжэнне (напрыклад, страту памяці) і патэнцыйна знізіць рызыку хваробы Альцгеймера.
6. Падтрымка імуннай сістэмыФоліевая кіслата ўдзельнічае ў выпрацоўцы і актывацыі імунных клетак (напрыклад, лімфацытаў), павышаючы супраціўляльнасць арганізма патагенам і дапамагаючы прадухіліць інфекцыі.
сцэнары прымянення
-
Дыетычныя дабаўкіТаблеткі, капсулы, жавальныя цукеркі, вадкасці для прыёму ўнутр
-
Прадукты для цяжарныхМультывітаміны і спецыялізаваныя прэнатальныя дабаўкі
-
Функцыянальнае харчаваннеДзіцячае ўзбагачанае харчаванне, харчовыя парашкі
-
Фармацэўтычная сыравінаВыкарыстоўваецца клінічна пры анеміі і для падтрымкі харчавання ў цяжарных жанчынах.
Спасылкі:
1. Hsu CY, Chiu SW, Hong KS і інш. Фоліевая кіслата ў прафілактыцы інсульту ў краінах без абавязковага ўзбагачэння прадуктаў харчавання фоліевай кіслатой: метааналіз рандомізіраваных кантраляваных даследаванняў [J]. J Stroke, 2018, 20(1): 99–109.
2. Huo Y, Li J, Qin X і інш. Эфектыўнасць тэрапіі фоліевай кіслатой у першаснай прафілактыцы інсульту ў дарослых з гіпертаніяй у Кітаі: рандомізірованное клінічнае даследаванне csp pt [J]. Jama, 2015, 313(13): 1325–1335.
3. Каўдзіл М. А. Прыём фалійнай кіслаты і цяжарнасць: больш, чым проста прафілактыка дэфектаў нервовай трубкі [J]. Часопіс харчавання, 2012, 142(1): 197S – 201S.
4. Drugs.com. Фоліевая кіслата [EB/OL]. [2024 – 07 – 10]. https://www.drugs.com/folic_acid.html.
5. Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Аб фоліевай кіслаце [EB/OL]. [2025 – 05 – 20]. https://www.cdc.gov/folic-acid/about/.
