حمض الفوليك

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء (فيتامين ب9)، وقد سُمي بهذا الاسم نسبةً إلى استخلاصه الأولي من أوراق السبانخ. لا يستطيع جسم الإنسان تخليق هذا الفيتامين، بل يجب الحصول عليه من خلال الطعام (مثل الخضراوات الورقية الداكنة، والبقوليات، والحمضيات، وغيرها) أو المكملات الغذائية. يُعد حمض الفوليك ضروريًا لانقسام الخلايا ونموها، ويلعب دورًا رئيسيًا في تركيب الحمض النووي وإصلاحه وتفاعلات الميثيل. قد يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم إلى مشاكل صحية مثل فقر الدم واضطرابات النمو العصبي.

فوائد حمض الفوليك:

1. منع عيوب الأنبوب العصبي للجنينحمض الفوليك ضروري للنمو العصبي المبكر للأجنة. تناول النساء لحمض الفوليك خلال فترة ما قبل الحمل وفي مراحله المبكرة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ، وهو الدور الأكثر شيوعًا.

2. تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراءحمض الفوليك له دور في تخليق الهيموغلوبين. نقصه قد يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات، الذي يتميز بالتعب والضعف وضعف المناعة. مكملات حمض الفوليك قد تخفف أعراض فقر الدم هذه.

3. دعم انقسام الخلايا ونموهاحمض الفوليك ضروري لتركيب الحمض النووي الريبوزي (DNA) والحمض النووي الريبوزي (RNA)، ويعزز انقسام الخلايا وتكاثرها الطبيعي. وهو مهم بشكل خاص لنمو وتطور الرضع والأطفال والمراهقين، بالإضافة إلى تجديد وإصلاح أنسجة مثل الجلد والشعر.

4. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدمويةيساعد حمض الفوليك على خفض مستويات الهوموسيستين في الدم (يرتبط ارتفاع الهوموسيستين بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية)، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

5. تحسين الوظيفة الإدراكيةتشير الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك بكميات كافية قد يساعد في الحفاظ على الوظيفة العصبية الطبيعية، وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر (على سبيل المثال، فقدان الذاكرة)، وربما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6. دعم الجهاز المناعي:يشارك حمض الفوليك في إنتاج وتنشيط الخلايا المناعية (مثل الخلايا الليمفاوية)، مما يعزز مقاومة الجسم لمسببات الأمراض ويساعد في منع العدوى.

سيناريوهات التطبيق

• المكملات الغذائية: أقراص، كبسولات، علكات، سوائل فموية

• منتجات صحة ما قبل الولادة: الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية الخاصة بما قبل الولادة

• الأغذية الوظيفية: أغذية مدعمة للأطفال، مساحيق التغذية

• المواد الخام الصيدلانية:يستخدم سريريًا لعلاج فقر الدم ودعم التغذية قبل الولادة

المراجع:

1. هسو سي واي، تشيو إس دبليو، هونغ كي إس، وآخرون. حمض الفوليك في الوقاية من السكتة الدماغية في الدول التي لا تُلزم بتدعيم الأغذية بحمض الفوليك: تحليل تلوي للتجارب العشوائية المُحكمة [مجلة]. مجلة السكتة الدماغية، 2018، 20(1): 99-109.
٢. هوو ي، لي ج، تشين إكس، وآخرون. فعالية العلاج بحمض الفوليك في الوقاية الأولية من السكتة الدماغية لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم في الصين: التجربة السريرية العشوائية csp pt [مجلة]. جاما، ٢٠١٥، ٣١٣(١٣): ١٣٢٥-١٣٣٥.
٣. كوديل م. أ. مكملات حمض الفوليك والحمل: أكثر من مجرد الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي [م]. مجلة التغذية، ٢٠١٢، ١٤٢(١): ١٩٧س-٢٠١س.
٤. Drugs.com. حمض الفوليك [EB/OL]. [٢٠٢٤ – ٠٧ – ١٠]. https://www.drugs.com/folic_acid.html.
٥. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. حول حمض الفوليك [EB/OL]. [٢٠٢٥ – ٠٥ – ٢٠]. https://www.cdc.gov/folic – acid/about/.